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1. Haga Cenas Familiares. Haga que
todos hablen de lo que hicieron durante el día -- incluyendo al menos
una cosa buena. Puede ser algo pequeño o grande.
2. Tenga Mente Saludable. Anime a la familia entera a cuidar de
las tres cosas básicas: comer bien-- dormir lo suficiente --
hacer ejercicio.
3. Hacer de la Risa una Prioridad. Disfruten de un divertido
programa de televisión como familia. Cuando escuche una
broma que le gustó, repítala en la casa.
4. Deje ir los Sentimientos Negativos. Cuando el conflicto o
malas actitudes parecen estar a la mano, acuda a una tregua.
Ningún argumento se intensificará si sale a dar una vuelta para
calmarse.
5. Cree Tiempos de Silencio. No TV, no música, no computadora --
sólo un ambiente de meditación, reflexión, lectura y descanso. Puede
ser que usted tenga que negociar esto con su hijo-a adolescente que
esté acostumbrado al reloj.
6. Practique algún Deporte. Practicar deportes ayuda a los
miembros de la familia a liberar el stress y propicia la unidad
familiar.
7. El Toque. Abrace, bese o al menos de los "cinco" a
su hijo-a adolescente. Si usted no lo hace, alguien más en la
escuela o el vecindario lo hará. Padres y madres amorosos y
demostrativos ayudan a sus hijos a no precipitarse en tener relaciones
sexuales antes de tiempo.
8. Ayude. Como familia, ayúdense uno al otro. Por ejemplo:
con tareas de la escuela, proyectos, donde los miembros de la familia
puedan cooperar en rejuntar información, ilustraciones, etc.
9. Celebre. No sólo los cumpleaños, sino también los logros
de sus hijos, como: el reporte escolar mejorado. No se necesitan
regalos. Decir "FELICIDADES" iniciar una ronda de
aplausos o escribir una nota será igualmente exitoso.
10. De la Bienvenida a los Amigos. Anime a su adolescente a
invitar a sus amigos a la casa. Que se queden a cenar o a dormir.
Así también usted conocerá su círculo de amistades.
11. Inspire. Converse con su adolescente sobre las metas, tener
planes y pensar de antemano. Demuéstrele que toma esas metas en serio y
que usted hará lo que esté a su alcance para ayudarle.
12. Afirme que algún tipo de stress puede ser saludable y da premios.
Causa stress planear una fiesta y llevarla a cabo, lanzarse como líder
escolar, aplicar para un trabajo, etc cuando se es apenas un adolescente,
pero para crecer es necesario aventurarse a lo desconocido.
de:
Healthy
Teens, Body and Soul: A Parent's Complete Guide by Andrea Marks,
M.D. and Betty Rothbart, M.S.W. Copyright® 2003 by Andrea Marks, M.D.;
Betty Rothbart, M.S.W.; and Skylight Press. Reprinted by permission of
Fireside, an imprint of Simon & Schuster, Inc., N.Y.
Para más
información lea nuestro libro:
"PAIDEIA: Disciplina, Corrección y Castigo" por
Rev. Lorena
Gamboa (Maestra de Educación Especial)
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