Genesis 1:29
Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está
sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán
para comer
Génesis
9:3
Todo lo que se mueve y vive, os será para mantenimiento: así como las
legumbres y plantas verdes, os lo he dado todo
Artículos
Necesidades
Nutritionales para niños de 3-7
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Consejos y Recursos para Padres
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Nutrición
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Los niños entre 3-7 años deberían tener lo
siguiente cada día:
- 2 a 3 tazas de leche (o 1/2 oz queso o 1 /2 taza de
yogurt por cada 1/ 2 taza de leche)
- 2 porciones de carne, 1 a 2 onzas cada una (o un
huevo, mantequilla de maní, tofu, legumbres)
- 4 a 5 1/4-tazas de porción de vegetales y frutas (una
manzana pequeña, media banana, 3 palitos de zanahoria, puré
de patatas, 4 o 5 fresas, media taza de jugo). Sirva alimentos
ricos en vitamina C diariamente y una buena fuente de
vitamina A al menos 3 o 4 veces a la semana.
- 4 porciones de granos y cereales (1 tajada de pan,
1/2 taza de pasta, 5 galletas saltines, 1/2 taza de cereal
cocido)
Algunas ideas en la formación de hábitos alimenticios:
- Tenga horarios de comida.
- Tenga expectativas razonables sin ser demasiado crítico.
- Tenga control sobre lo que sus hijos comen fuera de
casa. Aca hay una docena de sugerencias para el almuerzo
escolar:
- Pita con ensalada de atún, una salsa de manzana
pequeña, cubos de queso
- Mantequilla de maní, bagel, piezas de melón
- queso y manzana en trocitos sobre pan con pasas y
pequeñas zanahorias.
- Pan de maíz con miel, sopa en termo, una manzana
pequeña
- queso Cottage y una banana sobre maíz entero. trozos de
chile dulce verde.
- Bran muffin, un pequeño yogurt de frutas, fresas
- trocitos de queso envueltos en tortilla, trocitos de
kiwi
- huevo hervido, queso crema o pan de camote, segmentos de
naranja.
- Cuadrados de mantequilla de maní y jalea, trocitos de
zanahoria, fruta
- mantequilla de maní sobre rodajitas de pan, rodajas de
pepino, un yogurt pequeño.
- Thermos de sopa, queso y galletas saladas, caja de pasas.
- Queso crema sobre un bagel, jugo de naranja o tomate
y palitos de vegetales.
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Para
mayor información lea el libro:
"PAIDEIA: Disciplina, Corrección y castigo"
por Rev.
Lorena
Gamboa (Maestra de Educación Especial)
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